Занятия пилатесом: лучшая финтес-программа?
Контакты: mediavektor.org@yandex.com
 |   |  Обратная связь

Опрос

Loading...



Календарь
«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 


 
 

Занятия пилатесом: лучшая финтес-программа?

31-01-2019, 23:59 | Жизнь
Занятия пилатесом: лучшая финтес-программа?

В современном мире тренд на здоровый образ жизни и занятия спортом переживает второе возрождение. И это не случайно – интенсивная офисная работа по 10-12 часов в сутки, проблемы экологии и ненормированного нездорового питания заставили миллионы людей в одночасье задуматься о своем будущем и начать действовать здесь и сейчас. Сегодня фитнес-центры переживаю наплыв желающих всерьез заняться здоровьем своего тела. Однако, как и в любом деле, к фитнесу также важно подходить с умом и начать с правильного выбора фитнес-программы.

Забота о здоровье, а не просто тренажерный зал

В отличие от профессиональных спортсменов, которые годами занимаются интенсивными тренировками, совершенствуя свои навыки, мы, как правило, приходит в тренажерный зал неподготовленными. Да еще и с тем или иными проблемами со здоровьем. Поэтому крайне важно на первом этапе выбирать не просто тренажерный зал, а оздоровительный центр, как, к примеру, vosstanovimmed.ru, где существует комплексный подход к новичкам и возможность разработки индивидуальной программы занятий.

Что касается самой программы, то для нетренированного тела лучшим вариантом можно считать пилатес. Неслучайно сегодня занятия пилатес в Москве являются самым популярным направлением фитнеса. Они были разработаны еще в начале XX века немецким врачом Джозефом Пилатесом в первую очередь как система оздоровления тела, а уже потом как комплекс тренировок.

Сегодня пилатес – это мощный инструмент профилактики самых разных заболеваний, от ожирения до гиподинамии. Он позволяет грамотно выстраивать биомеханику движений тела, благодаря чему является одной из самых сбалансированных и эффективных программ по занятию финтесом.

Основные преимущества пилатеса

Развитие мышечного корсета. Главным преимуществом пилатеса, по сравнению с другими системами тренировок, является упор на мышечном корсете в целом, а также на развитии связок спины, таза, пресса, ягодиц и ног, а не на подкачке отдельных групп мышц. Благодаря этому пилатес формирует правильную и здоровую осанку, а также красивое очертание фигуры.

Развитие суставной гибкости. Суставы имеют огромное значение в поддержке здорового тела на протяжении всей жизни. Одно из преимуществ пилатеса состоит в постоянных тренировках, направленных на развитие гибкости суставов и их растяжку. Благодаря этому повышается их эластичность, что в общем позитивно влияет на здоровье и выносливость всего организма.

Развитие дыхания. Правильное дыхание является залогом успешности любых тренировок. Однако именно пилатес делает особый акцент на этом, включая целый комплекс специфических тренировок. Как известно, правильное дыхание позволяет насыщать кровь кислородом в нужных организму дозировках, что напрямую связано с общим здоровьем.

Культура и разум тела. Не менее важным, чем физическое здоровье, является психологическое состояние человека. И в этом плане пилатес также является уникальной системой тренировок. Помимо физического развития, он обеспечивает правильное и гармоничное отношение к своему телу, снимает психологический стресс и позволяет легче преодолевать самые разные трудности.

Оксана Голубева




Другие новости по теме:
ЭМС тренировки: фитнес для тех, кому некогда ЭМС тренировки: фитнес для тех, кому некогда
Танцы на шесте: лучший вид спорта для вашего тела? Танцы на шесте: лучший вид спорта для вашего тела?
Когда спорт в удовольствие: как правильно выбрать фитнес-центр? Когда спорт в удовольствие: как правильно выбрать фитнес-центр?
 
| |
 
 



Новости





Free counters!