Что такое лопатки для плавания: применение, выбор
Контакты: mediavektor.org@yandex.com
 |   |  Обратная связь

Опрос




Календарь
«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 


 
 

Что такое лопатки для плавания: применение, выбор

17-08-2021, 10:29 | Спорт

Что такое лопатки для плавания: применение, выбор 

Производители выпускают разнообразные товары для плавания, которые используют профессиональные пловцы, начинающие спортсмены и любители. Среди таких аксессуаров выделяют лопатки – это приспособления, которые применяют для улучшения техники и скорости плавания. Кроме того, лопатки используются в аквааэробике – они позволяют создать дополнительную нагрузку на мышцы рук.

Изначально лопатки для плавания применяли пловцы-спринтеры. Такие аксессуары использовались даже в официальных соревнованиях, например, на чемпионате Европы по плаванию, на Кубке мира. Спортсменам разрешали их применять при плавании вольным стилем. Использовали лопатки в турнирах до 1965 года.

Зачем пловцам лопатки

Аксессуар выполняет несколько функций – позволяет улучшить технику, скорость, нагрузку.

  • Постановка техники – при помощи лопаток, которые пловцы зажимают в ладонях, площадь руки увеличивается. Таким образом спортсмен лучше чувствует воду, поэтому может более качественно делать гребки. Регулярные тренировки с лопатками позволяют мышцам «запомнить» амплитуду движения – после постановки гребка пловец будет правильно выполнять его и без лопаток.
  • Скорость. Благодаря увеличенной площади руки гребки становятся более мощными, поэтому пловцы могут быстрее преодолевать дистанции. Здесь важно регулировать частоту гребков на тренировках, чтобы сохранить ее и на соревнованиях.
  • Для мышечной нагрузки. тренировки с лопатками для плавания создают дополнительную нагрузку на мышцы и рук и спины.

Виды плавательных лопаток

Производители выпускают несколько видов таких аксессуаров. У каждого из них есть собственное предназначение, специфика применения.

  • Классические лопатки – прямоугольные, это самая популярная модель. Такие аксессуары создают высокое сопротивление воды за счет своей формы. Их крепят к запястьям ремешками, используют для увеличения нагрузки на мышцы, для занятий аквааэробикой.
  • Анатомические – еще одна популярная модель. Такие лопатки прилегают к ладоням, они комфортны в использовании. Спортсмены применяют их для постановки гребка и увеличения скорости плавания. На тренировках ремешок-крепление лучше снимать – так эффект от занятий будет выше.
  • Пальцевые – это аксессуары, которые применяют для постановки техники гребка. Такие модели накрывают только фаланги пальцев, создавая на них дополнительную нагрузку. Тренироваться с пальцевыми лопатками лучше под контролем тренера – самостоятельные занятия могут привести к травмам. Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы рук.
  • Лопатки без ремешков – это аксессуары, которые не фиксируются на запястьях. Они надеваются на большой палец, тем самым крепясь к ладони. Форма таких лопаток выпуклая. Их преимущество – естественное положение кистей рук пловца во время тренировок. Лопатки без ремешков не создают нагрузку на пальцы спортсмена. Применяют их для увеличения рабочей площади ладони и для постановки техники гребка.
  • Для плавания кролем. Это аксессуары, предназначенные для одного стиля плавания – на груди, кролем. Они помогают спортсмену научиться вращать кистями в начале гребка, а также максимально эффективно использовать руки при заплыве. При выборе таких аксессуаров важно правильно определить размер, чтобы снизить нагрузку на локти.
  • Перчатки. Это лопатки с перепонками для пальцев. Профессиональные спортсмены их не используют – аксессуар может ухудшить технику гребка. Такие лопатки необходимы для аквааэробики.

При выборе плавательных лопаток необходимо правильно определить размер и форму аксессуара.







Другие новости по теме:
Как правильно начать тренироваться дома с нуля Как правильно начать тренироваться дома с нуля
Энергомаш занялся модернизацией производственных мощностей Энергомаш занялся модернизацией производственных мощностей
Как накачать грудные мышцы Как накачать грудные мышцы
 
| |
 
 



Новости




Free counters!

Анализ сайта mediavektor.org