Как поддерживать жизненный тонус?
Контакты: mediavektor.org@yandex.com
 |   |  Обратная связь

Опрос

Loading...



Календарь
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 


 
 

Как поддерживать жизненный тонус?

13-05-2016, 01:19 | Жизнь

Утренняя пробежка

Зима закончилась, на улицах цветут деревья, поют птицы, все зеленеет. Все хотят насладиться этим чудесным временем года, но постоянное чувство усталости этому препятствует. Как привести свой организм в тонус и поддерживать его?

Шаг первый – расставляем приоритеты

Человеческое тело ежедневно тратит много энергии на вещи, которых можно избежать. Это переживания, просмотр новостей в интернете, бессмысленные рассуждения и разговоры. От этого следует избавляться.

Ежедневный список дел поможет правильно распределить время, и не тратить его на пустяки. Большая часть времени должна уходить на первоочередные цели. Если тратить энергию на нужные и важные события в жизни, то она обязательно вернется.

Шаг второй – здоровый образ жизни

Прежде всего, для организма важен полноценный отдых. Необходимо спать от 6 до 9 часов в день. Каждый человек должен самостоятельно определить, какая цифра подходит ему. Не менее важно укрепление организма – это регулярная физическая активность. Достаточно будет полчаса прогулки в быстром темпе. Девушки могут пойти на танцы – хорошая фигура и отличное настроение будут обеспечены.

Также важно правильно питаться. Организм должен получать все необходимые вещества. Лучше всего отдать предпочтение дробному питанию и здоровым продуктам – фрукты, овощи, крупы, мясо на пару, орехи, зелень, бобы. Правильное питание не означает однообразие. Чтобы организм чувствовал себя лучше, можно заваривать травяные сборы. Они восстановят силы и придадут энергии в повседневной жизни.

Шаг третий – контроль вес

Чтобы не было проблем со здоровьем и самочувствием, вес должен быть в норме. Совсем не обязательно стремиться к модельным стандартам, достаточно лишь поддерживать здоровый вес. В этом помощниками будут контроль потребляемых и расходуемых калорий, а также средства для похудения. Все это в совокупности с занятиями спортом поможет обрести здоровое и энергичное тело.

Шаг четвертый – делаем жизнь позитивнее

Волнения и стрессы негативно влияют на эмоциональное состояние, а, следовательно – и на физическое. Появляются головные боли, сонливость, постоянно ощущается упадок сил. С этим нужно бороться, и избегать стрессовых ситуаций. Достаточно начать с тщательного осмысления привычных причин волнения. Когда причина будет ясна – ее следует искоренить. С хорошим настроением жить проще.

Комплексный подход поможет поддерживать жизненный тонус и сделает жизнь насыщенной и яркой.





Другие новости по теме:
Как производят биогель «Лактомарин». Отзывы разработчиков. Как производят биогель «Лактомарин». Отзывы разработчиков.
Как привлечь клиентов? Как привлечь клиентов?
Отличные условия Отличные условия
 
| |
 
 



Новости







Free counters!